@Joachim
wir fangen gleich an, so ca. 1 Kg pro Woche ist OK und noch gesund....
am besten wäre natürlich ein Speiseplan für die Abwechslung,
mindestens 1 * mal pro Woche Fisch, Obst Salate und Gemüse sind natürlich Pflicht ( sollten ca. 850 gramm pr Tag betragen
)
Wer hat denn noch so ein WW Kochbuch und könnte einen Plan erstellen ( wir sollten natürlich
nicht auf den Grill verzichten müssen !
das mal so von mir, wer macht noch mit ?