1 Kilo Bauch
1,4 Kilo schweinelachs
1 Kilo Schulter
800 Gramm Nuss
Das ganze normal mit 40 gramm Salz Pfeffer, Piment,knoblauchgranulat,Zucker, Lorbeerblatt Koriander, Chilischoten Senfkörner und Majoran 10 Tage lang gepökelt
1,4 Kilo schweinelachs
1 Kilo Schulter
800 Gramm Nuss
Das ganze normal mit 40 gramm Salz Pfeffer, Piment,knoblauchgranulat,Zucker, Lorbeerblatt Koriander, Chilischoten Senfkörner und Majoran 10 Tage lang gepökelt

irgendwann findet mans raus wann sie gut sind, versteife dich nicht "nur" auf den Gewichtsverlust.