So, ein Versuch geht noch. Eine Pizza muss aus ballaststoffarmen backstarkem Weißmehl bestehen. Das ist ja unstrittig, aber gesund ist es halt auch nicht. Muss auch nicht. Trotzdem will ich mal versuchen, etwas Ballaststoff da reinzubekommen. 21% Ballaststoffe sind so das höchste, was in einem Vollkornknäckebrot in Schweden noch einigermaßen staubfrei zu essen ist. Da ich noch etwas Haferfasern übrig habe, werde ich versuchen, den Ballaststoffgehalt anzuheben.
Ballaststoffgehalt bezogen auf Mehlkörper: ~
11 %. Mal sehen, was dabei rauskommt.
Für die 48‑stündige Teigführung 300 g Mehl, 30 g Haferfaser, 15 g Vitalgluten, 10,3 g Salz und 0,28 g Frischhefe. Die Gesamtwassermenge liegt vermutlich zwischen 259 g und 310 g. Zunächst Autolyse: Mehl, Haferfaser, Gluten und 210 g Wasser 20–30 Minuten. Anschließend Hefe und Salz Wasser.einarbeiten. Das ist der Plan.
Autolysebild. Teig wirkt nicht nur grün, sieht auch grünlich aus:
Anhang anzeigen 3836222
Restwasser, Salz, Hefe: