Grillschlurch schrieb:Admin schrieb:
Sag mir bitte das Du das nicht warst, falls doch zieh ich den Hut.
Aber das ist wahrscheinlich nicht mein Ding.
Grillschlurch
haha...doch....war bitter...Knallheißer Sommer und kein Bier.
-
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Die Nulldiät...
- Ersteller Grillschlurch
- Erstellt am
haha...doch....war bitter...Knallheißer Sommer und kein Bier.
OP
OP
Ich glaube ich zieh mir doch so ein paar Pillen aus dem Netz, immer ordentlich Bier dazu und es wird schon gut gehen. 
Grillschlurch
Grillschlurch
bestell gleich mehr...lieber der erste in der hölle als der zweite im himmel 
und das ganze auch noch schlank...muuaaahhhh
und das ganze auch noch schlank...muuaaahhhh
Hi,
ich hatte letztes Jahr das Pech mich einer Reha unterziehen zu dürfen. In dem Rahmen bin ich dann auch im Bereich der Ernährung en wenig geschult worden
Was Sior geschrieben hat trifft den Kern ganz gut. Das A und O zum Abnehmen ist eine negative Energiebilanz. Wie ihr die erreicht ist euch überlassen. Eine Grundvoraussetzung ist aber in meinen Augen eine "bewusste" Ernährung. Macht euch klar was ihr esst, wann und wieviel. Oft sind es die kleinen "Zwischendurchmahlzeiten" die die Kalorienbomben sind. Manchmal ist es ganz nützlich den Kaloriengehalt in Relation zu Aktivität zu setzen. Also z.B. dieser Schokoriegel entspricht 2km joggen um ihn wieder loszuwerden. Man entwickelt dann ein besseres Gefühl dafür.
Ich habe dort auch einen einem Event names "Diätküche" teilgenommen. Gruseliges Wort, aber ich war sehr positiv überrascht. Ich habe dort gelernt, daß a) kolarienbewusstes Essen durchaus sehr lecker sein kann und b) es Sinn macht die Lieblingsrezept mal objektiv duchzugehen und zu "entfetten". Oft kann man hochkalorische Anteile (wie Sahne, Schmand etc.) ganz oder teilweise durch günstigere Alternativen ersetzen, ohne das der Geschmack leidet.
Viele Rezepte sind ja schon etwas älter und die Menschen haben sich damals viel stärker körperlich betätigt. Das hat sich dann auch in der Ernährung niedergeschlagen. Für die heutigen Zeiten sind diese Sachen oft zu heftig.
Letzter Punkt: Nehmt euch Zeit und setzt realistische Ziele. 500g im Monat macht auch 6kg im Jahr (nach unten. Und wenn die dauerhaft weg bleiben, ist das besser als schnell abgenommene 20kg die als Jojo mit Freunden zurückkommen.
Gruß,
Stefan
ich hatte letztes Jahr das Pech mich einer Reha unterziehen zu dürfen. In dem Rahmen bin ich dann auch im Bereich der Ernährung en wenig geschult worden
Was Sior geschrieben hat trifft den Kern ganz gut. Das A und O zum Abnehmen ist eine negative Energiebilanz. Wie ihr die erreicht ist euch überlassen. Eine Grundvoraussetzung ist aber in meinen Augen eine "bewusste" Ernährung. Macht euch klar was ihr esst, wann und wieviel. Oft sind es die kleinen "Zwischendurchmahlzeiten" die die Kalorienbomben sind. Manchmal ist es ganz nützlich den Kaloriengehalt in Relation zu Aktivität zu setzen. Also z.B. dieser Schokoriegel entspricht 2km joggen um ihn wieder loszuwerden. Man entwickelt dann ein besseres Gefühl dafür.
Ich habe dort auch einen einem Event names "Diätküche" teilgenommen. Gruseliges Wort, aber ich war sehr positiv überrascht. Ich habe dort gelernt, daß a) kolarienbewusstes Essen durchaus sehr lecker sein kann und b) es Sinn macht die Lieblingsrezept mal objektiv duchzugehen und zu "entfetten". Oft kann man hochkalorische Anteile (wie Sahne, Schmand etc.) ganz oder teilweise durch günstigere Alternativen ersetzen, ohne das der Geschmack leidet.
Viele Rezepte sind ja schon etwas älter und die Menschen haben sich damals viel stärker körperlich betätigt. Das hat sich dann auch in der Ernährung niedergeschlagen. Für die heutigen Zeiten sind diese Sachen oft zu heftig.
Letzter Punkt: Nehmt euch Zeit und setzt realistische Ziele. 500g im Monat macht auch 6kg im Jahr (nach unten
. Und wenn die dauerhaft weg bleiben, ist das besser als schnell abgenommene 20kg die als Jojo mit Freunden zurückkommen.Gruß,
Stefan
Spinatdiät
Hallo Freunde des Grillfutters,
also das einfachste Mittel um sein Gewicht zu halten, abzunehmen oder einfach nur fit zu bleiben ist eine
Spinat-Diät
mach ich schon seit Jahren. Einfach TOP!
Der Trick ist, man(n) darf alles essen, wann, wo und wieviel ihr wollt - natürlich auch vom Grill, nur eben KEINEN SPINAT
Gruß
Steak
Hallo Freunde des Grillfutters,
also das einfachste Mittel um sein Gewicht zu halten, abzunehmen oder einfach nur fit zu bleiben ist eine
Spinat-Diät
mach ich schon seit Jahren. Einfach TOP!
Der Trick ist, man(n) darf alles essen, wann, wo und wieviel ihr wollt - natürlich auch vom Grill, nur eben KEINEN SPINAT
Gruß
Steak
Salve Leute,
ja, das ist ein sehr heikles Thema, das ich sehr gut nachvollziehen kann.
Bei mir ist es über die Jahre auch immer mehr geworden, dazu beigetragen haben 2 Bandscheibenvorfälle sowie diverse Probleme mit der Wirbelsäule.
Das hieß: phasenweise sehr wenig Bewegung bei gleichzeitiger uneingeschränkter Fest- und Flüssignahrungsaufnahme --> Gewichtzunahme
Vor 2 Jahren habe ich dann mit dem Nordic Walking begonnen und habe in den ersten 6 Wochen ca. 8kg abgenommen (1-2x die Woche Walken je 90 Minuten).
Eingeschränkt habe ich mich beim Essen eigentlich nicht, beim Trinken habe ich das eine oder andere Alk-freie Bier eingestreut, sowie nach dem Essen den zweiten Averna weggelassen.
Ich war (eigentlich) auf einem ganz guten Weg, dann war Winter, ich schippe 1x Schnee, Bandscheibe raus.
Shice. Konnte dann ein paar Wochen gar nix machen, dann kam wieder das Frühjahr/Sommer/Grillgefühle, die Inkonsequenz der Nichtbewegung schlug wieder durch, so daß
die verlorenen Kilos gleich wieder drauf waren.
Dabei wäre es eigentlich sooooooo einfach: ich müßte nur 2x die Woche Walken gehen (bei ca. 90 Minuten verbrauche ich ca. 1000 kcal bei ca. 50% Fettverbrennung) und mir würde
es mit meinem Kreuz nicht nur besser gehen, sondern ich würde auf lange Sicht auch wirklich wieder gut abnehmen, wie ich mir ja schon mal bewiesen habe.
Das ist also mein Issue für heuer.
Ich habe schon wieder zum Walken begonnen und mein Ziel ist, bis Weihnachten mind. 10 Kilo runterzubringen.
Mal schauen, ob und wie das klappt.
Wie gesagt, es wäre eigentlich recht einfach, wenn einem nicht die eigene Inkonsequenz und Faulheit im Weg stehen würde.......
ja, das ist ein sehr heikles Thema, das ich sehr gut nachvollziehen kann.
Bei mir ist es über die Jahre auch immer mehr geworden, dazu beigetragen haben 2 Bandscheibenvorfälle sowie diverse Probleme mit der Wirbelsäule.
Das hieß: phasenweise sehr wenig Bewegung bei gleichzeitiger uneingeschränkter Fest- und Flüssignahrungsaufnahme --> Gewichtzunahme
Vor 2 Jahren habe ich dann mit dem Nordic Walking begonnen und habe in den ersten 6 Wochen ca. 8kg abgenommen (1-2x die Woche Walken je 90 Minuten).
Eingeschränkt habe ich mich beim Essen eigentlich nicht, beim Trinken habe ich das eine oder andere Alk-freie Bier eingestreut, sowie nach dem Essen den zweiten Averna weggelassen.
Ich war (eigentlich) auf einem ganz guten Weg, dann war Winter, ich schippe 1x Schnee, Bandscheibe raus.
Shice. Konnte dann ein paar Wochen gar nix machen, dann kam wieder das Frühjahr/Sommer/Grillgefühle, die Inkonsequenz der Nichtbewegung schlug wieder durch, so daß
die verlorenen Kilos gleich wieder drauf waren.
Dabei wäre es eigentlich sooooooo einfach: ich müßte nur 2x die Woche Walken gehen (bei ca. 90 Minuten verbrauche ich ca. 1000 kcal bei ca. 50% Fettverbrennung) und mir würde
es mit meinem Kreuz nicht nur besser gehen, sondern ich würde auf lange Sicht auch wirklich wieder gut abnehmen, wie ich mir ja schon mal bewiesen habe.
Das ist also mein Issue für heuer.
Ich habe schon wieder zum Walken begonnen und mein Ziel ist, bis Weihnachten mind. 10 Kilo runterzubringen.
Mal schauen, ob und wie das klappt.
Wie gesagt, es wäre eigentlich recht einfach, wenn einem nicht die eigene Inkonsequenz und Faulheit im Weg stehen würde.......
Re: Spinatdiät
muuuaaaahhhh hört sich gut an...
...aber im ernst...das wird mir alles zu heftig....ich glaub ich bleib bei dem grundsatz..
...a gscheida hamma braucht an amtlichen kompressor........
Steak schrieb:Hallo Freunde des Grillfutters,
also das einfachste Mittel um sein Gewicht zu halten, abzunehmen oder einfach nur fit zu bleiben ist eine
Spinat-Diät
mach ich schon seit Jahren. Einfach TOP!
Der Trick ist, man(n) darf alles essen, wann, wo und wieviel ihr wollt - natürlich auch vom Grill, nur eben KEINEN SPINAT
Gruß
Steak
muuuaaaahhhh hört sich gut an...
...aber im ernst...das wird mir alles zu heftig....ich glaub ich bleib bei dem grundsatz..
...a gscheida hamma braucht an amtlichen kompressor........
Das Bier alleine nicht fett macht ist sicher und wurde hier bereits auch festgestellt.
Nachdem ich die zwei Zentner geknackt hatte war guter Rat teuer.
Ich trinke während der Essensvorbereitungsphase schon fleißig Bier.
Habe dann später nach dem Servieren der Leckereien gar nicht mehr sooo viel Hunger und nehme ergo weniger Fett zu mir.
Salate als Beilagen waren auch schonmal im Gespräch, aber der Entscheidungsprozess darüber zieht sich noch.
Abgenommen habe ich bisher zwar nicht, aber nehme auch nicht weiter zu.
Das Idealgewicht ist für jeden individuell festgelegt.
Manche haben einen höheren Grundumsatz und eventuell auch beruflich körperlich mehr Anstrengung.
Wer sich nicht von reinem Fett ernährt wird irgendwann bei seinem Gewicht landen und auch nicht mehr zunehmen.
Habe so oft diätet und bin danch bei wieder "normaler" Ernährung immer wieder bei 100+X
gelandet.
C´est la vie.
Gruß Micha[/b]
Nachdem ich die zwei Zentner geknackt hatte war guter Rat teuer.
Ich trinke während der Essensvorbereitungsphase schon fleißig Bier.
Habe dann später nach dem Servieren der Leckereien gar nicht mehr sooo viel Hunger und nehme ergo weniger Fett zu mir.
Salate als Beilagen waren auch schonmal im Gespräch, aber der Entscheidungsprozess darüber zieht sich noch.
Abgenommen habe ich bisher zwar nicht, aber nehme auch nicht weiter zu.
Das Idealgewicht ist für jeden individuell festgelegt.
Manche haben einen höheren Grundumsatz und eventuell auch beruflich körperlich mehr Anstrengung.
Wer sich nicht von reinem Fett ernährt wird irgendwann bei seinem Gewicht landen und auch nicht mehr zunehmen.
Habe so oft diätet und bin danch bei wieder "normaler" Ernährung immer wieder bei 100+X
gelandet.
C´est la vie.
Gruß Micha[/b]
clint schrieb:
Das halte ich aber für eine sehr gewagte Theorie.
Man könnte auch sagen "Jeder bekommt das Gewicht, daß er verdient."
Mancini
Nuthousegriller
Smutjes schrieb:Gepflegter, regelmäßiger Sex verbrennt so viel, wie ein schönes Steak
A big hand, => mein BMI = 25
Was für ein Thema 
Meiner Meinung nach ist das Körpergewicht bis zu einem gewissen Grad erst mal sekundär.
Mit meinen 75 kg verteilt auf 182 cm könnte man ja meinen ich wäre schlank.
Das eigentliche Problem ist aber, wie sich das Gewicht verteilt.
Als Sesselpupser hab ich die entsprechende Figur:
Degenerierte Beinmuskulatur, keinen Arsch in der Hose aber im Nabelbereich etwas kugelig. Bis vor geraumer Zeit hat mir Göga auch abgenommen (wenigstens hat sie so getan), dass es sich hierbei nur um einen „Sitzbauch“ handelt, der auf eine Bindegewebsschwäche zurückzuführen ist, welche vor allem im Bauchbereich sehr ausgeprägt ist und deshalb meine Innereien nach außen drücken.
Mittlerweile ist es aber auch ein „Liege- und Stehbauch“.
Spaß bei Seite.
Ich glaube schon, dass eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung der Schlüssel zu einem Körper ist, in dem man sich wohlfühlt.
Man darf sich dabei auch nicht selbst belügen.
Ich persönlich esse relativ wenig, aber ein paar Gläschen Wein und wenig Bewegung sind auch Alltag. Das Ganze verbunden mit viel Stress, Nikotin- und Coffeinkonsum hat vor wenigen Wochen ein paar Ärzte dazu veranlasst, mir einen ordentlichen Schuss vor den Bug gegeben. Es war, wie sich im Nachhinein herausstellte nix Wildes, aber es reicht. Und trotzdem fällt es mir unsagbar schwer, den Arsch hochzukriegen und Abends ein paar Runden zu laufen. Da sitz ich, wenn ich nicht arbeiten muß, nach dem Grillen auch lieber auf dem Sofa vor der Glotze. In einem Arm Göga und in der anderen Hand ein Gläschen Wein.
Passt auf Euch auf !!
(Moralischer Zeigefinger wieder runter)
Das Leben ist schön
Meiner Meinung nach ist das Körpergewicht bis zu einem gewissen Grad erst mal sekundär.
Mit meinen 75 kg verteilt auf 182 cm könnte man ja meinen ich wäre schlank.
Das eigentliche Problem ist aber, wie sich das Gewicht verteilt.
Als Sesselpupser hab ich die entsprechende Figur:
Degenerierte Beinmuskulatur, keinen Arsch in der Hose aber im Nabelbereich etwas kugelig. Bis vor geraumer Zeit hat mir Göga auch abgenommen (wenigstens hat sie so getan), dass es sich hierbei nur um einen „Sitzbauch“ handelt, der auf eine Bindegewebsschwäche zurückzuführen ist, welche vor allem im Bauchbereich sehr ausgeprägt ist und deshalb meine Innereien nach außen drücken.
Mittlerweile ist es aber auch ein „Liege- und Stehbauch“.
Spaß bei Seite.
Ich glaube schon, dass eine ausgewogene Ernährung und genügend Bewegung der Schlüssel zu einem Körper ist, in dem man sich wohlfühlt.
Man darf sich dabei auch nicht selbst belügen.
Ich persönlich esse relativ wenig, aber ein paar Gläschen Wein und wenig Bewegung sind auch Alltag. Das Ganze verbunden mit viel Stress, Nikotin- und Coffeinkonsum hat vor wenigen Wochen ein paar Ärzte dazu veranlasst, mir einen ordentlichen Schuss vor den Bug gegeben. Es war, wie sich im Nachhinein herausstellte nix Wildes, aber es reicht. Und trotzdem fällt es mir unsagbar schwer, den Arsch hochzukriegen und Abends ein paar Runden zu laufen. Da sitz ich, wenn ich nicht arbeiten muß, nach dem Grillen auch lieber auf dem Sofa vor der Glotze. In einem Arm Göga und in der anderen Hand ein Gläschen Wein.
Passt auf Euch auf !!
(Moralischer Zeigefinger wieder runter)
Das Leben ist schön
Re: Spinatdiät
Ich bin der lebende Gegenbeweis, dass diese Diät nicht funktioniert. Denn ich finde Spinat zum ist das, was ich absolut gar nie nicht esse und trotzdem werden die Pfunde immer mehr......
lupus
Steak schrieb:Hallo Freunde des Grillfutters,
also das einfachste Mittel um sein Gewicht zu halten, abzunehmen oder einfach nur fit zu bleiben ist eine
Spinat-Diät
mach ich schon seit Jahren. Einfach TOP!
Der Trick ist, man(n) darf alles essen, wann, wo und wieviel ihr wollt - natürlich auch vom Grill, nur eben KEINEN SPINAT
Gruß
Steak
Ich bin der lebende Gegenbeweis, dass diese Diät nicht funktioniert. Denn ich finde Spinat zum
ist das, was ich absolut gar nie nicht esse und trotzdem werden die Pfunde immer mehr......lupus
In diesem Zusammenhang wäre es einmal ganz interessant zu erfahren, wie groß der Durchschnitts-User hier ist und viel interessanter wie schwer.
@Admin: könnte man hier programmtechnisch etwas basteln?
@Admin: könnte man hier programmtechnisch etwas basteln?
Nimm den Bauch- und Hüftumfang noch dazu.
Meine Bemühungen in Richtung wenige Körpergewicht sind Sport, Sauna und kein Bier vor 6Uhr.
Ich bin selber an der Grenze zur Dreistelligkeit bei 1,84m.
Ein kleiner Denkanstoß ist die Steinzeitdiät .
Weniger Brot, Kuchen etc dafür mehr Gemüse und Fleisch (kein Schweinefleisch).
Ich bin selber an der Grenze zur Dreistelligkeit bei 1,84m.
Ein kleiner Denkanstoß ist die Steinzeitdiät .
Weniger Brot, Kuchen etc dafür mehr Gemüse und Fleisch (kein Schweinefleisch).
King of Grills schrieb:
Hm...
Was evt. Sinn machen würde:
BMI-Rechner und dann Umfrage, wo jeder seinen BMI einstellt.
Was meinst Du?
Super Idee, ich bin zu klein für mein Gewicht 
Ander schrieb:Super Idee, ich bin zu klein für mein Gewicht
Zum Glück bin ich 195cm groß!!! und 5kg zuviel ist nicht zu fett!!!
@Admin
Genau, also das wäre eine Supersache, so hätte man zumindest einen Anhaltspunkt, WIE stark übergewichtig wir alle im Durchschnitt sind.....
Könntest Du da als "Master of GSV" diesbezüglich was gescheites anleiern?
Genau, also das wäre eine Supersache, so hätte man zumindest einen Anhaltspunkt, WIE stark übergewichtig wir alle im Durchschnitt sind.....
Könntest Du da als "Master of GSV" diesbezüglich was gescheites anleiern?