Döner Salat

[Dr_BBQ]

Moinsen,
wir sind immer noch voll auf Kurs, schlanke Linie.
Und ich finde da passt ein leichtes Sallädchen doch gut rein.

Zu den Angaben:

Gesamtes Rezept:

• ca. 1.900–2.100 kcal
• 165–175 g Eiweiß
• 185–200 g Kohlenhydrate
• 40–50 g Fett

Pro Portion:

• 380–420 kcal
• 33–35 g Eiweiß
• 37–40 g Kohlenhydrate
• 8–10 g Fett

Zutaten für 5 Personen

Salat & Fleisch

• 850 g Drillinge
• etwas Olivenöl
• Salz, Pfeffer, Paprika-, Zwiebel-, Knoblauchpulver
• 1 kleiner Kopfsalat
• 1 Gurke
• 3–4 Handvoll Cherrytomaten
• ½ Rotkohl
• 2 kleine Zwiebeln
• 500 g Hähnchenbrust
• 1½ EL Olivenöl
• Paprika-, Knoblauch-, Zwiebelpulver, Oregano, chiliflocken, S+P

Dressing

• 330 g Joghurt 1,5 %
• Saft von 1 kleinen Zitrone
• 2 Knoblauchzehen
• 3 TL TK-Kräuter
• Salz, Pfeffer

Das Hähnchen in Streifen schneiden und für mindestens 30 Minuten mit dem Gewürz und Olivenöl marinieren. Danach das Fleisch anbraten.

Die Drillinge waschen, kochen und danach auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und platt drücken. Etwas Olivenöl und Gewürze hinzufügen und bei 200 °C für 20–30 Minuten backen.

Das übrige Gemüse dünn schneiden und in eine Schüssel geben. Die Kartoffeln und das Fleisch abkühlen lassen und dazugeben.

Alle Zutaten für das Dressing vermengen und zu dem Salat hinzufügen.

Daumenkino los.

Und reinhauen.

Ja das wird definitiv wiederholt.

Galigrü
Thorsten

 

[Ganse]

Ich hätte diese schlanke Linie jetzt zwar auch dringend mal nötig, und wenn du so weitermachst, hast du mich bald soweit! Das sieht mal wieder total smakelijk aus !

 

[Winki]

Schöne Sache

 

[Schönwetter-Angler]

Sehr geiler Shice, Thorsten.
Das nehme ich mal auf die ToDo-Liste.
Muss ich ausprobieren - Danke fürs Anfixen.

 

[Bruzzelfee]

Ich bin auch gerade auf der Suche nach meiner schlanken Linie
Schöne Idee und sieht yummy aus...das kommt auf jeden Fall die Tage auch bei uns auf den Teller.

 

[Dr_BBQ]

Ich hätte diese schlanke Linie jetzt zwar auch dringend mal nötig, und wenn du so weitermachst, hast du mich bald soweit! Das sieht mal wieder total smakelijk aus !

Ja, ich weiß. Grillforum und schlanke Linie.
Aber irgendwann muss das Fett ja mal weg.
Probier es aus, ist echt smakelig.

Schöne Sache

Danke dir.

Sehr geiler Shice, Thorsten.
Das nehme ich mal auf die ToDo-Liste.
Muss ich ausprobieren - Danke fürs Anfixen.

Das wirklich unheimlich lecker. Für die die nicht auf schlanker Linie sind, vielleicht mehr Fleisch und Sauce, weniger Salat.

Ich bin auch gerade auf der Suche nach meiner schlanken Linie
Schöne Idee und sieht yummy aus...das kommt auf jeden Fall die Tage auch bei uns auf den Teller.

Das freut mich sehr das es dir gefällt. Danke dir.

 

[Schönwetter-Angler]

vielleicht mehr Fleisch und Sauce, weniger Salat.

So war der Plan

 

[taucheredz]

 

[Dr_BBQ]

So war der Plan

Da bin ich dann bald auf Bilder gespannt .

Danke, freut mich wenn es gefällt.

 

[Gulaschkanonier]

a fais' Denersalädle